うちめしダイエット

夫の腰痛が少しましになった先週あたりから
休日に二人で散歩しています。
家から一番近いショッピングモールまで、
いつもは車か自転車で用事をすませるのですが、
いちばんてっとり早い運動方法かなと思い、
片道30分ほどの距離を往復しています。
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夫のダイエットに最近始めた方法です。
何を今さら、とお思いの方も多いと思います。
しかも完璧ではなく、ご飯前には食べるし、
食後もヨーグルトを食べたりはしています（汗）

でも、腰痛がひどくなる前は、
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どんぶりは見た目にボリューム感（結構重視してます）があるので
夫が喜びますし、肉の量が少なめですむので
家計的にもお助けメニューです。

きのこを入れるとさらに具だくさんになり、
歯ごたえがあってローカロリーなので気に入ってます。

作り方は、
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夫は今朝、腰痛がひどくなったと言って病院に出かけました。
立ったり座ったりはできるのですが、前屈みの姿勢が痛いそうです。
「手術しなさい」とか「入院が必要です」と
言われたらどうしようとどきどきしましたが、
湿布だけもらって帰って来たので
とりあえずはホッとしました。

レントゲンを撮ってもらったところ、
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今週は夫も私も疲労気味だったので、今日は日本酒風呂に入りました。
手足がじわーんとして、体の芯から温まって気持ちいい♪
お風呂上がりは少し酔ったみたいにぼーっとします。

日本酒風呂は毒だし健康法とかで最近注目を浴びているそうですね？
風水的にも、悪い気を出すのによいのだそうです。
ついでに体の余分な脂肪も出せればいいなあ。

そら豆がおいしい季節ですね。
みずみずしい緑で見た目も春らしいです。
旬のものをいただくと、とびきりパワーをもらえるような気がします。
作り方は
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これは体よりも家計のダイエットになりそうなメニューです。
ひじきはごま入りしそ風味のふりかけがあったので、利用しました。
玄米はパラパラしているので焼き飯が楽に作れます。
作り方は、
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もう一品、野菜のつけ合わせが欲しいときに作ります。
ゆでかぼちゃといっても冷凍物を使うので、
すぐにできてしまいます。
作り方は、
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昨日のおやつはホットケーキでした。
生協パルシステム のホットケーキミックスで作りました。
国産小麦使用だそうです。
甘さ控えめで、小麦の香ばしい味がします。

いつもはバターとメープルシロップをかけるのですが、
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夫のおなかが少しへこんだような気がしたので
「体重測ってみる？」と言ったら、
即座に「いやだ」と言われました。
ちなみに以前は臨月のようでしたが、
今は妊娠５か月といったところでしょうか。

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